2017-07-20 3時間の壁が厚い 今日も今日とてスピンバイク2時間25分。 3時間まわせると思ったけど...まだちょっと筋肉痛が残ってて終了。 合間に腹筋。 夜は食事後にステッパーする予定。 来月までに本当に痩せたい。 写真は日本酒。