2017-08-01 2017.8.1 今日から食べた物をアップ! 勿論、家トレの内容もアップ。 本当は体重もアップして行こうかと思ったけど、尊敬するAYAさんが体重は気にするなって事なのでやめた。 バイク60分、腹筋ローラー、腹筋、スクワット。 下半身しか筋トレしてなかったから、明日からは上半身もちまちまやっていく。 朝食。ビジュアルが良くないけど家食なんで許して。 昼食。買い物行ったらチキン買っちゃった。 夕食。 主に野菜中心。