グルメポタと練習の記録

ロードバイクで食を求めて走り回ったり、家トレの記録を書いたりするブログ

ソロポタ4回目でケイデンス意識

や、前から意識してたんだけど…今回はがっつり意識してみた。

 

あと、シマノ鈴鹿で、ショップのシャチョーに「サドルまだ高い!」と言われ下げたしね。

 

サドルの調子見るのにホントは昨日走りたかったんだけど、本日行ってきた。いつもの梅ケ島診療所へ。

 

ケイデンス100↑を意識して走ってみたら、平均90でまわしてたみたい。シマノ鈴鹿のレースでは平均95でまわせてたのになー。

 

ちなみにAvgは24kmオーバー。いつもは23kmぐらい。サドルなのかケイデンス意識してかはわからない(笑)

 

本日の走行距離71km、獲得標高510m。

 

 

休憩所兼野菜調達場。
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田舎なもんで、もぐらが息絶えてた。
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かわゆい…。

 

今日はご飯の写真はナシ。

もがき練習

ホントは今日、外トレに行きたかったけど、ギアの交換やらホイールの交換やらが自分出来ないので、強制的に家トレ。

 

※レースではチューブラだったけど、練習はクリンチャーが良い…何故ならタイヤ交換ができないから(T_T)クリンチャーだったらチューブ交換できるんだけどね。

 

さて、最近の自分は自転車乗っても筋肉痛にならない事に気づきまして〜その事をチーム員へ相談したら「もがきが足りない」と。

 

しょうが無いので家トレでもがいてみたら、2回しかもがきが出来なかった…すごく疲れた…。

 

2回もがいてからは、普通に回して2時間10分。もがき入れたからか、普通の2時間よりカロリー消費も走行距離も多かった。

 

5回ぐらいはもがけと言われたので、がんばるかなー。

 

最近久しぶりに食べたチャーハン。
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第34回シマノ鈴鹿ロードレース

に、参加。

女子2周のレースで29位/67人中…真ん中ですよ。いつも(笑)

連日の暴飲暴食で、内臓やられて気持ち悪かったのによく真ん中に入れたと思う。まぁ調子良くてもこれぐらいだと思うけども(笑)

 

夫はTTT(チームタイムトライアルの略)で優勝。次の日もチーム員がTTTで優勝。連日優勝はすごいね。選手層が厚くなってきた気がする(なんか偉そう?(笑))

 

そして、写真は夫と一緒に3日間食べた物。

 

長篠のSAでわらじから揚げ。カレー味が好きだったのに無くなってて残念。
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いつもの豊田市のあいばさんで、冷やし担々麺。夫が美味いと叫んでた。
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四川担々麺も頂きますよ。
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ホテルに入ってるイタリアンでちょっと食べてみる。レバーペーストって美味しいのね。実はレバー苦手な人だったりする。でも食べれた。
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ピザ…。
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ペンネアラビアータ。美味しかった。
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レースの朝に食べたすき家の牛丼。
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そして帰りの御在所SAで食べたもくもくファームのチーズケーゼ。美味しすぎる。
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夫は胃がもたれたので、丸亀製麺でうどん。
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自分も胃が痛いのに、あげもの追加(笑)
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でぶまっしぐら

今日は軽く〜ってことだったんだけど何故か、50kmしか走ってないのに、400mぐらい登った。

 

傾斜すごくて、ペダリングが下手くそなので、太腿の横とか痛くなる(T_T)

 

そんな坂道。
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一応、ケイデンス80〜100を意識してるんだけど、傾斜きつくなると無理なんだよね(T_T)

 

坂道速くなりたい…。

 

そんなご褒美に和牛ハンバーグ!美味しかった!
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サラダとか取り放題だから…やばいやばい(^_^;)

 

折角体重落ちてきたのに…

夫がお盆休みで食べる食べる。

でも、今月1日から15日まで、629km走ってた。今月は1,500km行きたい。

 

女子だけのポタで友達が撮ってくれた。
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山から仙人が出て来そう。

 

ポタ後のソフトクリームが美味すぎ。

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甘い物よりお酒が好きなんだけど、うまいわー。