家トレバイク132分。筋トレ少々。一昨日も筋トレやったんだけど、バイクまわした時、腰がピキピキ。 朝食。キャベツ炒飯と豚汁。 間食。 納豆としらす。 チーズ揚げ（スーパーの惣菜）。 ビール250ml。 本絞りレモン500ml。 夕食。 ミニトマトアヒージョの残…