長くまわせない

今日もバイク35分。残業はしなかったからまわせる！と思ったけどのんかやっぱりお疲れ気味。

ふじやまビール美味かったな…。

ノー残業デー

先々週から残業がはじまり、思うように乗れず…。でも今日はちょっと乗った！37分。

しかし、ケイデンスも低いのにダラダラ汗かいてきつかったのて終了。明日も残業かもしれないし…（泣）

写真は大量サラダ。

家トレ

バイク42分。

そいや昨日、久々にスポーツジム行ったんだった。少し筋トレしたら今日は筋肉痛。

写真はビックボーイ。この後、中からチーズがトローリ！

久々の実走

久々に実走。76km、獲得標高800m程。

その後は美味しい担々麺を頂く。

3日振りの家トレ

でも33分漕いだだけで右足の大腿四頭筋が痛くて終了。

そして会社では介護職では無いのに介護しててストレスが溜まり2キロ体重減少。このままストレスダイエット頑張る予定（泣）

写真はまたしてもカレー。