今日も180分くるくる
雨模様なので、家トレ181分。地味にきつい。
外走ると、下りとかで休んじゃうけど、スピンバイクだと休めないから良いのかな?とか思ったり。
でも外用にクリンチャーのゾンダ買ったのに、あんまり活用してないなぁとかもおもったり。
あ、今日は腹筋ローラー4回(笑)やった。久しぶりだと意外ときつい。
写真枯渇したので、ワインで(^_^;)
有言実行?
今日は歯科医院で歯のメンテナンスなので家トレ。バイク183分。
久しぶりの3時間超え。毎日これぐらいまわせたらいいのになぁ。
んでも、筋トレ出来てない(T_T)バイクまわすだけで精一杯。筋トレしないと引き締まらないんだよね。
おうちご飯的な写真。お洒落な浅漬け容器を買っちゃった♪
味付けは…お塩少々、お酢、昆布茶少々で、お好きな野菜で合えて漬けるだけ。簡単で美味しい♪
久しぶりのBROMPTONポタ
2泊3日で山梨堪能。
1日目は電車移動で甲府へ。
甲府からBROMPTONて宿泊先のスパ温泉リゾートへ。途中雨に振られて全力疾走。
ホテルは温泉と朝食付いてて極楽だった。
2日目はぶどうの丘へ。ホテルから12kmの場所なのに何故か2時間かかる(笑)
朝一でワインカーブでワイン試飲。100種類くらい試飲できるんだけど、そんなに試飲ってできないね。
試飲だけかなー?と思っていたら夫がワインを大人買い。勿論持って帰れないから郵送。
その後は天空の湯でアルコール抜くために長居。ぬるめのお風呂で寝れる。
夕方、石和温泉へ移動してホテルへ。
本当は甲斐サーモンを食べに塩山へ行きたかったけど、色々疲れて天下一品。こってり汁が体に染みる。
3日目は帰路へ。
石和から自宅まで100km。BROMPTONで2つの山越えた。
夫はBROMPTONでも速いけど、自分はロードバイクでも遅いし、BROMPTONだと尚更遅かった。
でも途中、富士ロングライドの皆様と並走したりと楽しかった。
しかーし意外と本栖湖のあたりが寒すぎて、山2つ越えた自分は汗ビシャでウィンドブレーカー着てもガクブルで低体温で死ぬかと思ったので、日なたを探してミーアキャット気分になってたり(^_^;)
なんだかんだ、走行距離104km、獲得標高1340m、走行時間(休憩含めて)7時間半。疲れたわ…。
家トレからのウォーキング
夫の会社のイベントでブュッフェに行くので、家トレバイク123分の後、夫との集合場所までウォーキング。
総歩数20,000歩超え。約120分ぐらい歩いたかも。
一杯目のビールが美味すぎた。