触発
昨日、一昨日のダメージで軽く家トレ30分。
今日は、福田萌子さんに触発されて3時間回そうかと思ったけど、1時間47分という中途半端な時間。←ホントは女子ポタだったんだけど相手の方が具合悪くて中止(T_T)
福田萌子さんは、セレブモデルでロードバイク（フラットペダルで‼）も乗る方でして、実は今年の富士ヒルクライムの前日受付の会場で遭遇（その時は誰だかわからず、派手な女性だなーなんて思ってた）してて、しかもフラペで富士ヒルクライム完走してる人。
一昨日、なんでもがかなきゃいけないんだろう？と思ってた時に、福田萌子さんの出演してるのを見て、やっぱがんばろうかなーとか思った。
ソロポタする時は100km目指そうかと思った今日この頃。
写真は昨日ホテルブュッフェの一部。
エビフライ美味しくて6本食べた（笑）
ソロポタ4回目でケイデンス意識
や、前から意識してたんだけど…今回はがっつり意識してみた。
あと、シマノ鈴鹿で、ショップのシャチョーに「サドルまだ高い！」と言われ下げたしね。
サドルの調子見るのにホントは昨日走りたかったんだけど、本日行ってきた。いつもの梅ケ島診療所へ。
ケイデンス100↑を意識して走ってみたら、平均90でまわしてたみたい。シマノ鈴鹿のレースでは平均95でまわせてたのになー。
ちなみにAvgは24kmオーバー。いつもは23kmぐらい。サドルなのかケイデンス意識してかはわからない（笑）
本日の走行距離71km、獲得標高510m。
休憩所兼野菜調達場。
田舎なもんで、もぐらが息絶えてた。
かわゆい…。
今日はご飯の写真はナシ。
もがき練習
ホントは今日、外トレに行きたかったけど、ギアの交換やらホイールの交換やらが自分出来ないので、強制的に家トレ。
※レースではチューブラだったけど、練習はクリンチャーが良い…何故ならタイヤ交換ができないから(T_T)クリンチャーだったらチューブ交換できるんだけどね。
さて、最近の自分は自転車乗っても筋肉痛にならない事に気づきまして〜その事をチーム員へ相談したら「もがきが足りない」と。
しょうが無いので家トレでもがいてみたら、2回しかもがきが出来なかった…すごく疲れた…。
2回もがいてからは、普通に回して2時間10分。もがき入れたからか、普通の2時間よりカロリー消費も走行距離も多かった。
5回ぐらいはもがけと言われたので、がんばるかなー。
最近久しぶりに食べたチャーハン。
第34回シマノ鈴鹿ロードレース
に、参加。
女子2周のレースで29位/67人中…真ん中ですよ。いつも（笑）
連日の暴飲暴食で、内臓やられて気持ち悪かったのによく真ん中に入れたと思う。まぁ調子良くてもこれぐらいだと思うけども（笑）
夫はTTT（チームタイムトライアルの略）で優勝。次の日もチーム員がTTTで優勝。連日優勝はすごいね。選手層が厚くなってきた気がする（なんか偉そう？(笑)）
そして、写真は夫と一緒に3日間食べた物。
長篠のSAでわらじから揚げ。カレー味が好きだったのに無くなってて残念。
いつもの豊田市のあいばさんで、冷やし担々麺。夫が美味いと叫んでた。
四川担々麺も頂きますよ。
ホテルに入ってるイタリアンでちょっと食べてみる。レバーペーストって美味しいのね。実はレバー苦手な人だったりする。でも食べれた。
ピザ…。
ペンネアラビアータ。美味しかった。
レースの朝に食べたすき家の牛丼。
そして帰りの御在所SAで食べたもくもくファームのチーズケーゼ。美味しすぎる。
夫は胃がもたれたので、丸亀製麺でうどん。
自分も胃が痛いのに、あげもの追加（笑）
